quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Você pensa que emagrece, mas engorda ainda mais


por Anita Sachs (Chefe da disciplina de Nutrição do Departamento de Medicina Preventiva da Unifesp e membro do Conselho Regional de Nutricionista)


Ficar horas sem se alimentar, pular refeições e diminuir drasticamente a quantidade de comida são algumas das loucuras mais cometidas por quem deseja emagrecer. O problema é que a maioria dessas atitudes faz com que o efeito seja contrário.E o problema não se restringe apenas ao regime, algumas dessas loucuras podem afetar até mesmo a sua saúde, aumentando riscos de doenças como anemia e deixando a imunidade lá embaixo.

São eles:

* Pular refeições

* Dizer não ao café-da-manhã

* Fazer exercício em jejum

* Sucos e torradas

* Trocar uma refeição por petiscos ao longo do dia

* Diminuir drasticamente a quantidade de alimentos

Cuide-se ...


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